南充市民还在背撞大树健身? 小心伤筋动骨哦
2018-07-04 09:20:47 来源：南充晚报

　　近来虽然天气炎热，但是晨练的老人热情不减，在小区或公园里，我们经常能看到用背撞树的晨练者。据说，网上有种说法，老年人每天撞树锻炼可疏通经络，有养生治病活血化淤的作用。对于这个问题，记者近日采访了一些晨练的老人们，并于昨(3)日请教了相关专家，了解真相。

　　Part1 网传每天撞一撞活到九十九

　　近日，网上出现一篇名为《每天撞一撞活到九十九》的网帖，帖子称，老年人每天用背撞树锻炼身体，可疏通经络，还有养生治病活血化淤的功效。和树较劲还有好处?这个问题让人不解。记者走访市内多个公园发现，确有不少晨练、晚练的老人用撞树的方式锻炼身体，所谓撞树就是以背部撞击树木作为健身方式，记者发现有些老人撞得后背发红依然乐此不疲。

　　Part2 市民撞树能否健身不清楚

　　撞树到底是健身还是损害身体呢，记者采访了几位喜欢锻炼的老人。

　　家住白土坝路的赵先生，今年61岁，只要不下雨，早晨都会到西河体育公园锻炼。先绕着公园跑半个多小时，然后找一棵大树，用后背有节奏地撞击树干，大约二十分钟。“退休前，我经常坐办公室，腰椎不太好，去年看了一个栏目，介绍撞树能治颈腰椎病，看着简单，就跟着做了。撞树撞了半年，腰椎好像是舒缓了些。现在撞树健身的人还蛮多的。”赵先生说。

　　“撞树这个方法有没有道理我不清楚，但撞完后确实感觉舒服了一些，应该是有好处的吧。”今年56岁的刘女士这样对记者说，她认为“撞树”还是能够起到一定的保健作用。

　　“我觉得撞树锻炼不太适合老年人，毕竟人上了年纪，骨头很容易受伤，还是应该选择温和一些的锻炼方式。”市民何先生告诉记者，自己坚持了多年太极拳，身体一直很健康，对于“撞树”能够起到保健作用，他表示不太相信。

　　“撞树健身真是不靠谱，我可是遭了罪的。”家住南门坝社区、今年70岁的金奶奶平时跟老伙伴喜欢在小区附近晨练，今年初她听说用背撞树有利于身体健康。于是就很早起床，和老伴占据小区仅有的几棵大树锻炼。岂料金奶奶锻炼几天后，就觉得脊椎疼痛，站几分钟就必须坐下，到医院一检查竟然是第5节脊椎轻微骨裂了。

　　Part3 专家撞树健身容易伤筋动骨

　　通过采访，记者发现晨练的老年人当中，还是有不少人认为撞树锻炼是有好处的。那么，真相到底是什么呢?撞树养生真能疏通经络吗?记者咨询了相关专家。

　　“这一部分老年人之所以喜欢撞树健身，是因为他们觉得通过撞树能够刺激人体的穴位和经络，达到一个舒筋活血的目的。但他们却不清楚每个穴位都是有准确位置的。”市中医医院主任中医师杨莹洁解释说，每个人的身体健康状况不同，有些穴位是可以受撞击刺激的，但有些穴位是不能的，所以在这种情况下盲目的采取用身体和树撞击这种方式想达到活血化淤的目的显然不科学。“穴位是一个点，而且每个穴位的治疗手法有轻重的区别，如果用背部撞树的话，那么人跟树接触的是一个面，所以根本无法撞击到准确的穴位。”

　　对此杨莹洁表示，撞树养生不但不能疏通经络，用不恰当的方式撞树反而会对老人的身体造成损害，老人都有骨质疏松的现象，撞树健身很容易伤筋动骨。

　　Part4 结论老人不宜撞树锻炼

　　“撞树健身，有不同的姿势和力度，有的人觉得使劲撞更好，不惜花很大力气去撞，这样是达不到治疗效果的。同时，人老了身体自然会慢慢衰老，衰老了骨质就开始疏松，筋变得没有韧性了，用背部撞树时，在力度上位置上掌握不好很容易造成筋伤骨伤。” 川北医学院附属医院骨科医师吴俊学表示，不少老年人选择撞树健身的方式，主要是认为这种方式可以促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌和消化功能;还能起到一定的按摩作用，缓解某些部位的疼痛。其实这种按摩的作用不是很明显，还有可能适得其反。如果想通过按摩的方式缓解疼痛的话，在明确痛因的情况下，建议由专业医生按摩推拿。

　　“老人是不适合这种锻炼方法的，因为直接的撞击会损伤肌肉等软组织，严重的会出现肌红蛋白尿、肾功能损害。”吴俊学表示，老人由于骨质疏松，也会增加脊柱、肋骨骨折的机会，甚至损伤内脏器官。还有很多老人会有血管硬化的现象，会有斑块的形成，在撞树的过程中，很有可能造成这些斑块的脱落，一旦脱落很容易形成栓塞。(记者祝真珍)

　　(原标题：背撞大树健身医生：易伤筋动骨不可取)

　　小贴士

　　老年人正确健身的打开方式

　　那么，老年人应该如何锻炼才能有效地疏通经络，强身健体呢? 南充老年体育协会拳剑分会会长肖培蓉建议，老年人应该根据自身情况选择舒缓柔和的健身方式。比如说传统养身，就可以试一试五禽戏、太极拳、八段锦等，还有现代运动方式里的慢走、游泳等都是很好的健身方式。

　　“其实平常，我们还有一些非常简单的动作，随时随地都可以做，而且可以达到一个很好的锻炼目的。”肖培蓉说道，比如说做扩胸运动，还有练习耸肩的动作，深吸一口气，把肩耸起来然后慢慢放下去，还有像头手相抗，两手交叉，放在后枕部头向后仰，双手向前对抗，“这些动作做完之后，都会感觉到脊椎非常舒服。”

　　肖培荣还提到，老年人在健身后不要忽略任何疼痛，特别是肌肉和关节的疼痛; 还有保持身体内有充足的水分，不要在极端寒冷或炎热的天气中锻炼。“尽量和朋友一起锻炼，这种锻炼形式对老年人更为安全。”