今日“小满”后 南充高温天常见了
2016-05-20 09:42:34   来源：南充晚报   

　　今(20)日是二十四节气中的“小满”，也是夏季的第二个节气。从多年来的气候规律看， 一般情况下，“小满” 标志着炎热夏季正式开始，气温明显升高、雨量明显增加，且雨后气温会快速下降。昨(19) 日， 记者从市气象台获悉，“小满”当天虽然天气晴朗，但气温不高，最高温度只有28℃。

　　“小满”过后 35℃以上高温将频现

　　昨日上午，市气象台发布雨情快报：从5月18日20时至19日8时，我市出现了一次阵雨天气过程，雨量普遍小到中雨。各县(市、区)累计降雨量(毫米)：高坪13.3、阆中10.7、南部9.7、西充9.0、嘉陵8.4、仪陇8.0、顺庆7.4、营山4.5、蓬安4.4。

　　虽然这次的雨量并不大，但也浇凉了很多市民周末出游的热情。根据市气象台昨日下午发布的最新天气预报，本周末也有雨，可“小满”当日却天气晴朗。其具体为： 今日， 多云转晴， 最高气温28℃，最低气温19℃;21日，多云转阵雨，最高气温29℃，最低气温18℃;22日，阵雨转小雨， 最高气温25℃， 最低气温17℃。“就该这么晴几天，雨几天，就没得那么热了。”市民陈红梅说，昨天的雨也不大，出行这些也没有受到太大影响。 据了解，昨日截至下午3时的最高气温仅19℃， 确实比较凉爽。

　　“‘小满’过后，炎热夏季便开始了，我市将频繁出现35℃以上的高温。” 据市气象台专家介绍，从多年来的气候规律看，一般情况下，“小满” 标志着炎热夏季正式开始，气温明显升高、雨量明显增加，且雨后气温会快速下降。一般情况下，在川东、川北地区，如果气温等于或大于38℃，那么就属于高温天气，这时候，就会发布高温预警信号。而在其他地方，气温等于或大于35℃就属于高温天气了。

　　“小满”养生 多吃点“苦”吧

　　据西华师范大学历史文化学院教授、民俗专家潘家德介绍，“小满”节气中的“满”是指麦子等农作物籽粒饱满，但还没有达到成熟的程度， 所以称为“小满”。南充有“小满不满，干断田坎”的农谚，意思就是这个时节对于农业生产来说是喜雨的，雨水多收成好。我国古代将“小满”分为三候：“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至。”是说“小满”节气中，苦菜已经枝叶繁茂;而喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死;此时麦子开始成熟。

　　“小满”节气习俗各地不尽相同，但是普遍有“吃苦尝鲜”的说法，所以一些市民会吃一些苦瓜，在天气渐热之时，清热去火。

　　那么，在养生方面又该注意些什么?市中心医院中医科主任苟祯学介绍，“小满”过后，暑中夹湿，气温高，地气上升，市民就很容易受湿，这时候如再过多吃辛辣、生冷食物就很损脾胃，导致内湿。内湿外湿合而为患，会让人产生身软乏力、舌苔厚腻、食欲不振、头重如裹的症状。所以“小满”时节不宜剧烈运动，以免耗损正气，导致气、阴两伤。饮食方面应以清淡为主，多吃寒凉食物，如苦菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等。也可以多吃沙参、扁豆、苡仁等养阴食物，还可以泡些菊花、金银花、青果茶或者喝点绿豆汤去暑热，尽量少吃辛辣食物。同时“小满”时节不宜过于贪凉， 游泳和洗冷水澡等很容易引起暑湿症状，导致全身酸痛。(记者 王治钦)

　　(原标题：今日“小满”后 高温天常见了 多吃“苦”总对嘛)