今日迎大暑 南充最热的时候到了
2016-07-22 09:06:09   来源：南充晚报   

20日下午6时许，大量市民嘉陵江中消暑 记者 李鹏宇 摄

　　“小暑不算热，大暑三伏天”。今(22)日，带来滚滚热浪的大暑节气正式登场。 大暑是一年里最热的节气， 大暑期间也是南充最热的时候。医生提醒，市民们在大暑时节要注意均衡饮食， 尽量避免不必要的外出。

　　大暑当日 最高气温37℃

　　进入伏天后，选择游泳消暑的市民越来越多。20日下午6时许，记者在高坪区白塔天然游泳场看到，数千名市民正在江中游泳。高坪游泳协会相关负责人告诉记者，近日，每天有大量市民在嘉陵江戏水、漂流等，特别是下午5时至晚上8时的高峰期，有多达5000余人前来游泳。

　　跟前日相比，昨日似乎更热，在早上市民就感觉到了。“今天早上好热，关了空调就满头大汗。”市民蒲先生告诉记者。根据市气象台发布的天气信息，昨日上午8时，蓬安、营山就已经达到29.8℃，仪陇的气温也升到了27.8℃。

　　那么昨日我市的气温到底有多高呢?记者获悉，截至昨日下午5时30分许，我市的最高气温为36.3℃。马上就是周末，大家是不是也要在酷暑中煎熬呢? 根据市气象台昨日下午发布的最新天气预报，今日，多云转阴，最高气温37℃，最低气温28℃;23日，多云，最高气温34℃，最低气温26℃;24日，阴天，最高气温36℃，最低气温26℃。看来大家周末出门要做好防暑防晒的准备了。

　　大暑期间 注意及时补水

　　“每年的大暑期间都是我市一年中最热的时候。”据市气象台专家鲜铁军介绍，此时节，正值中伏前后，在我国很多地区， 经常会出现极端的高温天气。 晴朗时， 经常骄阳似火，酷热难耐;阴雨时，则闷得让人难受。历年来，我市在大暑期间的平均气温为28.5℃左右， 而1994年8月5日，出现了大暑期间我市的极端最高气温，为41.2℃。同时，大暑期间也是我市高温伏旱最易发生、 暴雨洪涝相对频繁的时期。

　　“进入大暑时节要注意均衡饮食。” 据市中心医院营养科专家陈显荣介绍，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”“大暑前后，热死泥鳅”“小暑接大暑，热得无处躲”等谚语，大暑的热与小暑相比，更显得蒸郁，人的心情也容易郁郁不舒。所以，大暑时节应尽量避免不必要的外出。出汗多要特别注意及时补水，同时规律睡眠，合理膳食。在保证每日蛋、奶、肉的同时，注意烹调方法， 可以多选择蒸、 煮、炖、焖等方法。(记者 王治钦)