南充人热衷的10大健身项目你喜欢哪个?
2016-08-08 09:09:35   来源：南充晚报   

　　昨日， 记者在调查采访中了解到，随着健身爱好者喜好的各异，健身运动的项目也不相同。其中，既有传统的健身项目， 也有新兴的健身项目。据了解，目前，南充市民热衷这10个大众健身项目。同时，本报将通过南充晚报微信公众号推出，看看你最喜欢哪个项目?

　　广场舞

　　广场舞近年来越来越火，适合老年人和中年人，爱好者众多， 其表现形式多以团队出现， 以民族舞蹈和秧歌为主。 其曲调优雅、舞姿优美，在南充各个广场、 公园、 小区随处可见。其特点在于，广场舞对场地和设施没有太多要求，易于大众参与，且有一定健身效果。

　　乒乓球

　　在南充，乒乓球是一项拥有广泛爱好者的运动。 近年来，随着南充公共体育设施和众多场地的免费开放，参与该运动的人成上升趋势。 乒乓球运动，适合各个年龄层的人参与，对健身有较大帮助。

　　进健身房

　　近年来，不少市民通过到健身房去健身，有的为了给身材塑形，有的为了减肥，归根结底为了健身。 由于健身房有着专业的运动器械和指导老师，相比其他健身项目效果更为明显。 该项目有器械、瑜伽等，适合各年龄层次的人群。但是，由于健身房健身的运动量较大，市民同样需要根据自身的身体情况予以选择。

　　骑自行车

　　目前， 骑自行车健身也是南充较为流行的大众运动项目之一， 除了拥有众多的单车爱好者外，还有众多的市民在拥有汽车后，仍时不时选择骑自行车健身。 骑自行车运动的好处在于，运动量可根据自身调控，还可以起到代步、环保的作用。该运动适合各个年龄层次的人，对健身有较大好处。

　　垂钓

　　作为修身养性、 缓解工作生活压力的一项运动，垂钓适合各个年龄层次的人群参与。目前，这项运动在南充十分火爆，南充钓友的足迹也从市内走了出去，遍及盐亭、剑阁等地。垂钓既是一种养心活动，同时也具有健身的效果。在参与过程中，人们还能享受到野外大自然的乐趣。

　　游泳

　　游泳历来就受大家喜爱，近几年来，随着天然游泳场的规范和游泳场馆的增加，游泳在南充更加火爆。特别是进入夏天以来，室内、室外的游泳水域，游泳者都像“下饺子”一样。不过，建议大家下水游泳时，一定要根据自身情况，做好安全防范措施，以免发生意外。

　　羽毛球

　　适合中青年人及少年儿童，对全身运动有很大的好处。羽毛球在南充近年来才兴起，爱好者也越来越多。在市西山运动场、西河体育公园、驻市高校等场所，均可看见不少羽毛球爱好者。这项运动由于对体力和身体素质要求高，动作猛烈，体质差者不宜参与。

　　棋牌

　　健康的棋牌活动是一种静态的健身运动，它对健脑和释放压力很有好处，这也是南充传统运动项目之一，深受市民欢迎。这项运动适合所有年龄层次的人，对场地要求不高，尤其受到老年人的喜爱。据了解，棋牌运动对健身和延年益寿均有好处。

　　快步走

　　快走也是一种新的运动形式， 目前在南充拥有固定的爱好者群体， 这种运动与慢步走的区别在于，可以达到快速出汗健身的效果，同时也有瘦身的作用。其实，这项运动适合各年龄层次的人群参与。夜跑

　　夜跑是近年来才在南充兴起的一项活动。目前，在西山、气象公园等地方，都能看见爱好者自发组织起来， 利用夜晚闲暇时间进行夜跑。这种运动较耗体力，适合中青年人。该活动对于上班族而言，也不影响其时间。(记者 张驰)