南充阵雨打酱油 高温热浪本周还将持续
2016-08-22 09:47:07   来源：南充晚报   

21日下午2时30分许，微友“吹尽狂沙”开车经过顺庆区锦程路时，雨点打湿车窗 微友“吹尽狂沙”供图

　　昨(21)日一早，我市的气温迅速逼近30℃，截至下午5时，我市的最高气温出现在阆中市，为39.4℃。“最近太热了，家中的空调几乎没停过。”市民刘丽华说，周末这么热，门都不敢出。结果她打开朋友圈，竟然发现好多人都说下雨了。 可她望了望窗外，太阳还是恶狠狠的样子。今(22)日又是周一了，不知道本周气温会不会给我们惊喜呢?

　　雨点打湿车窗“秋老虎”霸气不减

　　据了解，上周六蓬安、营山等地午后出现了短时对流降水，但影响范围不大，而且当日我市的最高气温仍然出现在营山县，为39.4℃。昨日下午2时30分许，我市主城区也迎来了雨水， 微友“吹尽狂沙”开车经过顺庆区锦程路时，雨点打湿了他的车窗。 但是这点雨也不过是打打酱油罢了，半点也没威胁到“秋老虎”的地位。

　　市气象台昨日上午8时38分对8月16日上午9时45分发布的 [2016]82号高温橙色预警信号进行第5次确认：“我台8月16日上午9时45分发布的[2016]82号高温橙色预警信号继续有效。”

　　不过， 市气象台昨日下午2时11分又发布雷电黄色预警信号： 预计我市6小时内可能发生雷电活动，可能会造成雷电灾害，并伴有短时强降水和阵性大风。这是不是降温的征兆呢?不少市民都期盼能快点下雨降温。同时今日是秋老虎到来的第10天了，8月25日(本周四)就是末伏的最后一天。既然即将出伏，是不是本周的气温会出现转机呢?但令人失望的是，据市气象台天气预报员介绍，上周末的降雨对气温并没有什么影响，高温热浪本周还将持续。预计27日左右气温会有所下降。

　　越热越要吃“好” 保证营养供应

　　“我上午8时左右去买菜，回家的路上差点晕倒了。”昨日，家住顺庆区红光路的市民吴剑英说，天气太热没胃口，可能是最近吃太少了才出现这样的情况。吴剑英告诉记者，她觉得天热出点汗吃少点刚好可以减肥，哪晓得身体遭不住了。为此，市疾控中心、市健康教育所专家杨千三提醒市民： 高温天不能因没胃口简单用餐，越热越要吃“好”，保证营养供应。

　　那么如何吃“好”呢?杨千三介绍，首先，要适当增加蛋白质的摄入。含优质蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶等。其次，多吃含钾、钙、镁、铁等丰富的食物。由于缺钾是引起中暑的原因之一，因此膳食中可以多配一些含钾丰富的食品，如蔬菜和水果、豆类等。绿色蔬菜、坚果、粗粮含有丰富的镁。奶及奶制品、大豆及其制品都含有丰富的钙。动物肝脏、瘦肉、动物血是铁的良好来源，含量丰富吸收好。 动物性食物含锌丰富且吸收率高，如牡蛎、动物内脏等。最后，精心烹调，促进食欲。食物清淡，多采用蒸煮炖等方式，少煎炸。使用葱、姜、蒜、食醋等调味品，既可促进食欲又可促进消化。

　　另外，在保证营养需要的同时，也要注意饮食卫生。在高温、高湿环境中，各种致病微生物繁殖加速， 食物易腐败变质，在食物的购买、加工和储存等各环节都要注意。 尽量不去卫生条件差的路边摊点、大排档等就餐。(记者 王治钦)

　　(原标题：阵雨打酱油加点水继续蒸……)