“低头一族”打堆堆 脊椎病日趋年轻化
2014-10-16 17:07:07   来源：   

医生通过脊柱模型讲解其重要性。

　　今(16)日是世界脊椎日，身处这个信息时代，电脑、手机已经与我们的工作、生活密不可分，作为“世界十大被忽视健康问题”之一的脊椎病，也变得更加普遍起来。昨(15)日，专家称，近年来，由于人们长时间低头曲颈、久站久坐等，脊椎病出现明显年轻化趋势。

　　A

　　久站久坐

　　当心脊椎病找上你

　　市民李梦琪今年30岁，在市内一家广告公司担任设计师。上班七八年，因长期坐在电脑前工作，她明显感觉到颈肩经常酸痛不已。“有时因找不到灵感，在电脑面前一坐就是三四个小时，当时没啥感觉，可一下班后，就觉得全身疼痛。”昨日，李梦琪告诉记者，前两天她去医院就诊，发现自己患了颈椎病。

　　“我是一名语文老师，久站久坐是我们的工作特点，我们不少同事都或轻或重患有脊椎病。”卢勤是一名初中语文老师，昨日，记者采访她时，她正忙着批改学生的作业。卢勤介绍说，由于长时间站在讲台上讲课，坐在办公室准备教案、批改作业，她患上了脊椎病。“平时没怎么在意，有时累了就自己捶下肩膀、腰部。”她说。

　　川北医学院附属医院骨科教授何江涛昨日向记者介绍道，脊椎位于后脊骨中央，对身体起着支撑作用，有人体第二生命线之称。“因久站久坐，确实容易引起脊椎病。”何江涛说，久站久坐可能出现腰椎间盘突出，颈肩背酸痛等。严重者可能引起双上肢、双下肢麻木，眼花、眩晕、耳鸣、恶心呕吐等。何江涛建议市民在久站之后，适当坐下休息一下，久坐之后则最好站起来走一走。

　　B

　　趋于年轻化

　　“低头一族”易患脊椎病

　　“小辉今年才14岁，怎么会患上脊椎病呢?”昨日中午，家住市丝绸路的陈女士带着儿子小辉前去市内一家医院骨科就诊。经医生初步诊断，小辉是由于长期低头曲颈造成的脊椎病。“平时让他少玩点平板电脑，他就是不听。”陈女士抱怨说，上课之余，小辉的大多数时间都在埋头玩平板电脑，有时一玩就是两三个小时。

　　何江涛告诉记者，近年来，随着科技的发展，电脑、手机等进入人们的工作及生活，“低头一族”随处可见。“玩手机、平板电脑最易低头曲颈，引起脊椎病。”何江涛介绍说，低头曲颈，脊椎比正常姿势下要多承受几倍的重量。

　　“建议市民在平时生活中少玩手机、电脑，若因工作需要不得不长期面对电脑，可尽量保持身体笔直，头部向上微抬。”何江涛说，在平时睡觉时，床太软也可能引起脊椎病。为避免患腰椎方面疾病，建议睡觉时使用低枕。南充晚报记者 吴娇 文/图

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　　从细节预防脊椎病

　　1、站着打电话：有利于久坐者促进血液循环，消耗更多热量。

　　2、桌下伸伸腿：坐时在桌下绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并举抬一小会儿，伸展下肢对预防静脉血栓最有用。

　　3、椅上放坐垫：缓解久坐带来的腰痛和尾骨痛，重量均匀分布后，还能减少椅子对坐骨结节的摩擦。

　　4、善用热敷：脖子疼或者腰疼时，用毛巾热敷能缓解疼痛，对于颈椎有损伤后的习惯性落枕，亦有很好的效果。