你知道“高血压与哪些因素有关”吗?
2015-08-17 17:16:47   来源：   

　　高血压与哪些因素有关?

　　家族史 如父母患高血压， 其子女患高血压的可能性较大;年龄，随着年龄的增大，血管逐渐老化，血压也逐渐上升;性格和精神因素，性格急躁的人，遇事容易紧张，使精神过度兴奋;性格忧郁的人，遇事容易悲观，使精神过度压抑。这些情况都会让血管紧张，使血压上升。

　　肥胖 肥胖是过多的脂肪在体内堆积引起的。如果食物摄入过量，就会产生过多的脂肪。过多的脂肪会在血管壁上沉积，加速血管硬化，使血压上升。

　　高脂食物 这些食物摄入过多，会使血液中血脂浓度增加，加重脂质在血管壁沉积，引起血管狭窄和硬化，使血压上升。

　　工作过度紧张或疲劳 如果你的工作高度紧张，就会使你的精神和体力过分疲劳，从而使血管紧张，血压上升。

　　缺乏体力劳动或体育锻炼 如果缺乏体力劳动或体育锻炼，可使体内脂肪过多， 而且使血液在血管内的流动缓慢，使血管功能减退。

　　吸烟 香烟中的尼古丁会使糖和脂肪代谢出现异常，加速血脂在血管壁沉积，使血管硬化，血压上升。同时，尼古丁也会使心跳加快，血管收缩，血压上升。

　　饮酒 一般来说， 少量饮酒可扩张血管，活血通脉，但如果过量饮酒，血管经常处于过度扩张， 也会损害血管功能，使血压上升。

　　食盐过量 经常吃得太咸， 钠盐摄入过多， 使血液中的钠离子浓度偏高，血容量增加，血压上升。

　　季节和气候变化也会引起血压升高。

　　血液过于黏稠如何调理

　　血液过于黏稠的人，日常饮食宜清淡，少吃高脂肪、高糖饮食，多吃些鱼类、新鲜蔬菜和瓜果、豆类及豆制品。

　　医学专家推荐的能稀释血液的功能性食物，可根据情况选择食用，也可服用阿司匹林40毫克，一日1次;维生素C100毫克，一日3次;潘生丁片50毫克，一日3次;中成药复方丹参片3片，一日3次。上述药物有改善血管壁功能，抑制血小板聚集和黏附， 降低血液黏稠度，从而增加血液流速，防止血栓形成的作用。

　　别忘了多喝水。喝水少也是其中一个原因, 建议看看检查的具体数值,以便制定治疗方案, 平时注意禁烟酒,多吃低脂肪饮食。

　　①多饮水：饮水要注意时机,如早晨起床前，每餐吃饭前(1小时)和就寝前，每天最好不少于2000毫升。

　　②选用能稀释血液的食物： 能抑制血小板聚集、 防止血栓形成的食物有山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等;具有类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜;具有调脂作用的食物有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。

　　③合理的饮食搭配： 少食动物内脏及动物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食荤腥厚味食物,少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。

　　④多食富含卵磷脂的食物： 多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类，这样有利于改善血液粘稠度，使血栓不易形成。

　　⑤多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用， 蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收，可降低血液粘稠度。

　　很多疾病都是累出来的

　　随着我们生活的节奏不断加快， 人们的压力越来越大， 很多人长期受到慢性疲劳的困扰，成为亚健康一族。虽然不会直接危害人们的生命， 但长期疲劳仍然会带来严重的健康隐患，甚至诱发癌症。因此，千万别让劳累成为癌症滋生的温床。

　　上海市进行的一项“万名癌症患者整体康复情况调查”结果显示，在癌症诱因的自我分析中，36.6%的患者认为是过度劳累而诱发，7.1%的病人认为是工作压力过重诱发。美国圣路易华盛顿大学的一项研究指出， 过度劳累容易诱发癌症， 许多罹癌的人回顾发病前两三年，通常是身心处于极大的压力之下。

　　劳累为什么会诱发癌症? 空军总医院专家认为， 人的身体长年处于过度劳累和精神紧张状态， 免疫机能因此削减， 使身体修补DNA的能力下降，罹患癌症几率明显提高。在最容易被累出的癌症中，淋巴瘤首当其冲，过度劳累导致血液透支，由于某种代偿机制，淋巴系统自动调节补充，导致淋巴无限增生，央视新闻主播罗京就是典型。

　　年轻人的免疫系统处于发育过程中，需要不断适应外界的变化，因此压力、劳累等都容易导致其产生恶性改变。 除了淋巴瘤，肝癌、肺癌等也被列入累出来的癌症前三名。过度劳累虽不直接导致癌变，但会导致肝病、肺病反复发作、不断加重，并最终诱发癌症。

　　因此，南充家美体检中心专家建议，预防癌症，生活中要劳逸结合，健康膳食。不要过度劳累，加班不要太晚，工作时间不要过度紧张，每天保证8小时睡眠，周六周日保证一定的休闲时间、健身活动，以调节心情。此外还要戒烟限酒，不过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷的食物，少吃红肉、蛋黄、乳酪，多吃蔬菜、海带、绿色食品;生活要规律，避免通宵的游艺活动。