每逢佳节胖三斤 南充市民节后“甩肉”忙
2016-02-17 10:00:02   来源：南充晚报   

一些市民在健身房内忙“甩肉” 记者 张瀚誉 摄

　　“辛苦减肥一整年，节后回到一年前。”“每逢佳节胖三斤，三斤之后又三斤。”每当过完节，这几句话就开始刷屏。春节长假结束，抓紧锻炼甩掉多余脂肪成了不少市民的头等大事。昨(16)日，记者走访多家健身会所、 运动场馆了解到，长假一过，健身的市民一下子多了起来。

　　现象 健身房内市民狂“甩肉”

　　这两天，不少健身房陆续恢复营业。昨日，记者走访顺庆区多家健身房发现，已有不少心急“甩肉”的市民前来锻炼了。

　　昨日晚上7点，记者在顺庆区文化路一家健身会所内看到，近10台跑步机没有一台闲着， 前来锻炼减肥的市民正在各种运动器械上挥汗如雨。 器械专区，“肌肉男”们正在认真专注地锻炼;瑜伽室，女士们跟随教练的指导舒展着身体;动感单车专区， 人们随着节奏的律动踩着踏板。“这两天客人明显增多， 高峰时段基本上各个健身器械都被占了。”该健身会所的店员杨浩表示，“节后健身的人，基本上都是为了‘甩肉’，每天下午5点开始进入高峰，一直要持续到晚上10点。”

　　个例 为瘦身累得腰酸背痛

　　“年前信誓旦旦地说一定少吃，结果没管住嘴。”在市内某健身中心，市民林静从跑步机上下来后，累得气喘吁吁，她告诉记者，“过年这段时间，吃得好睡得好，体重从51公斤升到了55公斤。”她说，她在高坪区一所小学当老师，眼看着要开学了，就每天把大量空闲的时间花在健身房内。“健完身再步行半小时回家，每餐只吃五分饱，不吃一切高热量、高脂肪、高糖食物。”为甩掉身上的肥肉， 林静给自己制定了一个详实的瘦身计划。“每天把自己练得腰酸背痛，根本没有精力出去胡吃海喝。”

　　提醒 节后健身切莫操之过急

　　“节后确实需要加强健身，但是运动要注意科学合理。” 市人民花园附近某健身中心的唐涛教练说，节后运动健身切莫心急和过度，一定要循序渐进，控制好运动强度和运动量。 拼命减肥效果不佳，还容易导致运动过度、身体受损。

　　唐涛告诉记者， 春节后健身减肥的市民，可适当做一些有氧运动，如跑步、健身，再做做腰腹部训练，切不可操之过急，否则身体会因过度劳累而变得虚弱， 不提倡这种“太拼”的减肥方式。健身贵在坚持，要合理安排时间，养成良好的运动习惯。(南充晚报记者 马晓军)

　　(原标题：每逢佳节胖三斤节后健身热 市民“甩肉”忙)